철분제 복용 시 피해야 할 조합과 함께 먹으면 좋은 음식
철분제는 빈혈 치료나 예방을 위해 많이 복용되는 영양제입니다. 하지만 철분은 흡수에 민감한 특성을 가지고 있어, 다른 음식이나 약물과 함께 복용할 …
식후 혈당 잡는 운동 루틴 – 걷기만 해도 혈당이 달라집니다
당을 조절하는 데 있어 식사 내용도 중요하지만,언제, 어떻게 움직이느냐에 따라 혈당 변화는 크게 달라집니다.특히 식후 1~2시간은 혈당이 가장 많이 오르는 …
혈당 낮추는 데 더 좋은 운동은? 유산소 운동 vs 근력 운동 비교
당뇨 관리에 있어 운동은 약만큼 중요하거나 그 이상입니다.하지만 이런 질문, 한 번쯤 해보셨을 거예요. “유산소 운동이 좋을까? 근력 운동이 좋을까?”“혈당 …
혈당 낮추는 데 효과적인 운동 방법 5가지 – 당뇨 관리를 위한 실천 팁
혈당이 높아 고민이신가요?운동은 혈당을 낮추는 가장 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나입니다.특히 당뇨가 있거나 혈당이 자주 오르내리는 분들에게는 꾸준한 운동 습관이 …
스테비아 vs 에리스리톨 차이점
스테비아와 에리스리톨은 설탕을 대체할 수 있는 대표적인 천연 감미료입니다. 당뇨 환자나 다이어트를 하는 사람들 사이에서 인기가 높은 두 감미료는 어떤 …
천연감미료 종류와 효능 총정리
현대인은 건강과 체중관리를 위해 설탕 섭취를 줄이는 경향이 강해졌습니다. 그 대안으로 떠오른 것이 바로 천연감미료인데요.하지만 종류가 많고 특징도 달라 선택이 …
인공 감미료, 진짜 당뇨에 안전할까?
인공 감미료란? 인공 감미료는 설탕 대신 단맛을 내기 위해 합성한 식품첨가물입니다.칼로리는 거의 없거나 0에 가까워,당뇨병 환자, 다이어트 중인 사람들에게 많이 …
연속혈당 측정기, 건강보험 적용 받을 수 있을까?
연속혈당 측정기 보험 적용, 지금 받을 수 있을까? 연속혈당 측정기(CGM)는 당뇨 환자의 혈당 관리를 혁신적으로 바꿨지만,가격 부담이 만만치 않아 쉽게 …
연속 혈당 측정기, 당뇨 관리의 혁신!
연속 혈당 측정기란? 연속 혈당 측정기(CGM, Continuous Glucose Monitoring)는혈당을 24시간 실시간으로 측정해주는 장치입니다.기존의 채혈 방식과 달리, 피를 뽑지 않고도 혈당 …
당뇨에 고구마·감자, 먹어도 될까?
당뇨에 고구마, 감자 괜찮을까? 당뇨병 진단을 받으면 탄수화물에 대한 고민이 많아집니다.특히 고구마와 감자는 대표적인 탄수화물 식품으로 알려져 있어“과연 먹어도 될까?” …
